Innlegg

Lavthengende frukter

Bilde
Vi har moder jord å takke for uttrykket lavt hengende frukt.

Et fruktbærende tre inneholder ofte greiner som er lave nok til at dyr og mennesker kan nå dem uten store anstrengelser. Frukten som henger på de laveste grenene er kanskje ikke så moden og attraktiv som frukt lenger opp, men den er vanligvis mangfoldig og enklere å høste.

Fra dette får vi den populære betegnelsen "lavt hengende frukter", som vanligvis betyr å velge de enkleste mål med minst mulig anstrengelse. Vi kan dra en sammenligning med helsetiltak. Der det skjer mye spennende innen forskning om dagen, både på genanalyser, bakterieflora og epigenetikk.

Jeg hører ofte fra omgivelsene at de venter på mer ny forskning. De venter på noe som kan løse helseproblemene deres, gi dem årsaken til problemet, og medisinen som demper symptomene. Det er bare et problem der, nemlig elefanten i rommet. Elefanten i rommet er det som er rett foran øynene våre, lett synlig som vi ikke ser. Det er de lavt henge…

Gir livsstilen deg kroniske smerter?

Bilde
Det er mange som jobber ved datamaskinen dagen lang, med en sittestilling som gir muskulære utfordringer for kroppen. Dette er hva som skjer når du blir sittende i timesvis foran skjermen.

Bena behøver ikke lenger å holde deg oppe. I stedet er det korsryggen som får oppgaven med å takle kroppsvekten din, noe den aldri har vært designet for å gjøre over lengre tid.Når hodet kommer for langt fram gir det økt belastning og stress på nakkemusklene som blir overaktivert.Musklene som skal holde oss oppreist i mot gravitasjon blir svakere. Der "use it or loose it" prinsippet gjelder for alt som ikke blir stimulert nok. Økt belastning kommer på leddene fordi musklene ikke blir i stand til å avlaste og distribuere kraften bort. Det betyr stive ledd og svake muskler, helt motsatt av hva du skal ha.Brystkassen faller ned når tyngdekraften tar over for musklene. Du får økt kompresjon på indre organer som lunger, mage og tarm.Vagusnerven lider også under den samme kompresjonen, som kan på…

Religion og ernæring

Bilde
Det er visse ting jeg aldri diskuterer. Blant dem er religion, livssyn og trosretninger. Folk får tro på hva de vil, en frihet vi alle har og skal ha. Biokjemi derimot elsker jeg å diskutere. Biokjemi som kan måles, forklares og dokumenteres, med faktorer som kan endres og påvirkes.

Jeg elsker biokjemi fordi den er selve eksistensgrunnlaget vårt. Det å skjønne prosessene i kroppen, skjønne hva mat gjør foruten å tilføre energi, forstå hva kronisk stress gjør med restitusjon og reparasjon, skjønne de mange prosessene som skjer når vi sover og hjernen blir avgiftet.

Faktorer som bestemmer om vi skal dø av en livsstilsykdom eller naturlig alderdom. Faktorer som bestemmer genuttrykket vårt, framtiden vår. Det er interessant å diskutere!

Når slike ting blir diskutert kommer ofte ordet "tro" inn i bildet.
Jaja..du får tro hva du vil, jeg har nå en annen mening! Det blir fort til at den ene meningen er like god som noen annens. Innenfor religion og livssyn så er jeg enig. Tro på h…

Skjelett og ledd slitasje

Bilde
Det er mange som får slitasje på knær, hofter og korsrygg. Vi kan se på dette som vektbærende ledd, der mye av kroppsvekten blir lokalisert. Konsekvenser kan bli  smerter, nedsatt funksjon og eventuelt en operasjon som siste utvei.

Vi skifter ut ledd som er ment å vare livet ut.
Det er unødvendig slitasje. Vi er ment å kunne bli 100 år gamle med skjelettet og ledd intakte. Når vi opplever slitasjeskader på ledd er det grunner til det. Jeg skal se på en viktig årsak her, svekket tensegritet.


Hva er tensegritet?
Thomas Myers, forfatteren av boka Anatomy Trains beskriver det på en bra måte:



Tensegritet er en konstruksjonsform basert på spenning og kompresjon. Det er en konstruksjon der belastning blir fordelt likt utover hele struturen, og endringer et sted vil påvirke hele systemet. Under belastning vil den ryke på det svakeste punktet. En enkel forklaring på noe veldig komplekst.


«Biotensegrity at the cellular level allows the cell to mechanically sense its environment and convert mechanical…

Senter for livsstilsmedisin

Bilde
Ny klinikk på Lysaker: Senter for livsstilsmedisin.
Klinikken er et samarbeid mellom lege Joakim Iversen, ernæringsterapeut Nina Husø og bodyworker/coach Tor Strømsnes og fra 1. februar kom sykepleier/ coach Linda Fjelldalen.

Vi er et tilbud til alle som har gått lenge med kroniske plager, uten å finne en vei til bedring. Gjennom flerfaglig teamarbeid der vi kombinerer legetjenester, ernæring og muskulær behandling vil vi kunne hjelpe flere til en bedre hverdag.

Mitt eget bidrag i denne forsamlingen er i første rekke behandling av nedsatt funksjon i ledd og muskulatur. Der har jeg noen mål for deg som blir klient:

• Smerter er en naturlig del av funksjonen vår, et alarmsystem vi skal være glad for. Men du skal ut av daglige kroniske smerter så raskt som mulig.

• Du har nok kunnskap om kosthold, til å kunne se på mat som medisin. Du kan ta valg i det daglige som støtter opp under bedre vedlikehold av kroppen din.

• Du har lært å trene på en måte som gir god hoftefunksjon, dekompresjon …

Styrk immunforsvaret på mest naturlige måten

Bilde
Det å bli kronisk smertefri inkluderer flere tiltak som påvirker.
Immunforsvar og kosthold er to vesentlige faktorer. Nervecellene som skaper smerte er levende celler som trenger byggestoffer og næring. Mangler vil skape ubalanser og mer følsomhet i systemet. Smerter trigges lettere.

Vi leser om mange måter som skal kunne styrke immunforsvaret. Gode tips er gjennom kosttilskudd, frukt og bær, grønn te, vitamin D, ph balanse, omega 3, mørk sjokolade, mer søvn m.m.

Alt dette er vel og bra, men det gjør ofte bare mindre justeringer på helsen din. Hvis du virkelig vil resette immunforsvar og booste helsen din til det optimale må det andre tiltak til.
Her er to gode alternativer! Faste i 3-4 dager er en veldokumentert strategi som gir deg en reell oppgradering av intern software. Der celler går i overlevelsesmodus og begynner å rense opp i all grums som finnes på innsiden av deg. Jeg kommer til å skrive mer om dette senere.

Faste kan utføres på flere måter og her er 4 anbefalinger.

1. Du …